Com sabeu, estem patint uns dies de calor intensa i molt intensa amb uns nivells de perill per calor que no hem tingut fins ara al Barcelonès.
És per aquest motiu que des del Departament de Drets Socials reiteren la necessitat d’extremar les precaucions, especialment amb les persones residents més fràgils.
Us detallem a continuació les recomanacions del Canal salut:
Com cada estiu, el Canal Salut de la Generalitat de Catalunya (https://canalsalut.gencat.cat/estiu) alerta dels efectes de la calor. Quan pugen les temperatures el nostre cos perd líquids i sals minerals (clor, potassi i sodi, entre d’altres) i provoca esgotament, deshidratació i fins i tot pot agreujar una malaltia crònica. Això pot ser un problema per alguns segments de la població, i molt especialment en el cas de la gent gran de més de 75 anys.
La regulació de la temperatura corporal és una condició indispensable per al bon funcionament integral de la gent gran. A més, cal tenir en compte que hi ha factors de risc que accentuen en aquest col·lectiu la incidència de la calor com poden ser determinades circumstàncies socials (viure sols, pobresa, etc.), les limitacions de mobilitat o autocura, i determinades patologies prevalents de l’edat (hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars o respiratòries, malalties renals, Parkinson o Alzheimer, entre d’altres).
Alguns dels símptomes del cop de calor més habituals en la gent gran són les rampes a les cames, l’esgotament, el mal de cap, vòmits i mareig, malestar i miàlgies i la presència de febre. Sempre que apareguin aquests símptomes, cal situar a la persona afectada en un lloc més fresc, refrescar-la i avisar als serveis d’emergències 112.
En cas de temperatura ambiental alta, aquestes són algunes de les recomanacions per a la gent gran:
- Ingerir líquids, fins i tot sense tenir set.
- Evitar menjars calents.
- Fer servir vestits lleugers i evitar peces tancades.
- Vestir-se amb roba de cotó de colors clars.
- No fer exercicis vigorosos.
- No exposar-se al sol.
- Evitar sortir al carrer al migdia, que és quan generalment fa més calor.
- Refrescar-se amb aigua freda i cremes hidratants.
- Utilitzar capells i para-sols.
Altres consells senzills a seguir que poden facilitar el seu benestar serien aquests:
- Refrigerar les estances amb algun tipus de climatització com aire condicionat o ventiladors.
- Abaixar persianes i tancar finestres quan entra el sol directe i obrir-les a la nit per afavorir el corrent d’aire.
- Evitar aglomeracions de persones en espais reduïts.
- També cal controlar la medicació, ja que la termoregulació podria influir-hi.
- Seguir les prediccions meteorològiques perquè ens anticiparan els dies més calorosos.
A banda de la gent gran, hi ha altres col·lectius que també són sensibles a les altes temperatures com les persones amb problemes mentals i de conducta, les persones amb discapacitats físiques o psíquiques i les persones que prenen medicaments especials com ara antidepressius o diürètics
